Диагностика и коррекция осанки

Данная система прорабатывает все мышцы тела, одновременно укрепляя и вытягивая их. Программа направлена на улучшение осанки, координации, развитие гибкости, подвижности суставов и позвоночника, и, как следствие, улучшение общего физического состояния.

Занятия по системе Pilates могут стать прекрасным инструментом для расширения услуг фитнес-тренера и увеличения его компетентности. Добавление упражнений из пилатеса поможет разнообразить тренировки занимающихся. Пилатес прекрасно будет сочетаться со всеми силовыми тренировками.

Тренировки по системе Pilates полезны для сохранения молодости. Главное – они должны быть регулярными. Pilates стал частью жизни успешных людей, которые хотят продлить свою молодость, улучшить состояние здоровья и качество своей жизни.

Курс пилатес 1 Курс пилатес 2

Курсы Pilates предназначены:

Для любителей фитнеса и здорового образа жизни
Для опытных спортсменов
Для тренеров любых видов спорта
Для тренеров, работающих в фитнесе как оффлайн, так и онлайн
Для инструкторов ЛФК
Для физиотерапевтов, реабилитологов, кинезиологов, специалистов восстановительной медицины
Диетологов и нутрициологов, работающих с пациентами и клиентами по снижению веса
Для студентов спортивных и медицинских ВУЗов

Продолжительность: 4 недели (включая домашнее задание)
Для выпускников скидка 10%

Программа

  1. Видео лекции

    • Определение Pilates
    • Преимущества занятий
    • Цели тренировок
    • История создания
    • Основы Pilates
    • Принципы Pilates
    • Дыхание в Pilates
    • Мышцы центра и как их активировать
    • Нейтральное положение позвоночника
    • Классификация упражнений в Pilates
    • Упражнения базового уровня Pilates и их модификации
    • Показания к занятиям
    • Противопоказания к занятиям
    • Pilates в персональном тренинге
    • Влияние Pilates антиэйдж
    • Значение Pilates для реабилитации после различных заболеваний
    • Готовые комплексы упражнений

      • Комплекс для улучшения осанки, подвижности позвоночника и укрепления мышцы спины
      • Комплекс для укрепления мышц бёдер и ягодиц
      • Комплекс для укрепления мышц центра
  2. Формат тренировки
  3. Мастер-класс
  4. Составление тренировки (экзамен с обратной связью)

Выдаваемые документы

По окончании курса выдается сертификат.

Сертификат Pilates

При успешном окончании курсов (с экзаменами):


Выдается диплом инструктора Mind&Body.

Диплом Mind&Body на русском Диплом Mind&Body на английском

Экзамен и критерии оценки

Для получения диплома необходимо составить и снять на видео свой комплекс упражнений продолжительностью 45-55 мин., включающий в себя настрой на практику, объяснение дыхания, бандхи, суставная разминка, базовые асаны и расслабление (шавасана). В кадре должен быть минимум 1 занимающийся.

Курс пилатес 3 Курс пилатес 4

Преподаватели

Яценко Ирина Анатольевна, универсальный инструктор групповых программ: силовые классы, аэробика и степ-аэробика, круговые и интервальные тренировки, функциональный тренинг, сайкл, стретчинг, пилатес, суставная гимнастика и др.

Дипломы и сертификаты с защитной голограммой Колледжа выпускаются после успешного окончания обучения. Если не сможете забрать документы в офисе в Москве, то отправим Почтой России всего за 1500₽ (комплект).

Дополнительные курсы:

Ждите…
clean
_