Mind&Body. Йога - тренировочные практики

Документы: сертификат, диплом
Время обучения: 6 дней
Продолжительность: 36 часов
Режим: 6 дней в неделю 24 900 ₽27 100 ₽*

На курсе рассматривается более 50 асан, т.е. поз из йоги, которые направлены на укрепление всех мышечных групп, улучшение гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины, а также улучшение баланса и координации.

Упражнения можно использовать при составлении комплексов тренировок в персональной работе тренера , при работе в мини-группах, на групповых занятиях или в онлайн-формате.

Программа курса:

  • Введение в йогу. Теория
  • 8 ступеней йоги по Патанджали
  • Упражнения и дыхание в йоге
  • Пранаяма. Самые эффективные дыхательные упражнения. Теория+практика
  • Травмобезопасность и рекомендации к занятиям
  • Бандхи в йоге
  • Показания и противопоказания к занятиям
  • Формат занятия
  • Факторы, влияющие на составление последовательностей
  • Йога в персональном тренинге и в группах
  • Асаны в йоге. Исходные положения
    • Позы в положении стоя
    • Пощы в положении упоры
    • Позы в положении лёжа на животе
    • Позы в положении сидя
    • Позы в положении лёжа на спине
  • Составление своих последовательностей упражнений
  • Экзамен, обратная связь, ответы на вопросы

8 преимуществ курса йоги

  1. Каждый день обучения начинается с класса йоги, чтобы на практике получить больше опыта, увидеть, как можно вести занятия и составлять свои программы, а также наполниться энергией, спокойствием и гармонией на весь учебный день
  2. Много практики, отработка упражнений, постановка техники
  3. Адаптация упражнений под любой уровень подготовки занимающихся
  4. Поддержка от преподавателя и обратная связь после завершения курса
  5. Возможность составить, снять на видео и прислать свой класс на проверку и получить индивидуальные рекомендации от преподавателя по завершении курса
  6. Возможность взять персональную онлайн или офлайн-практику/консультацию по йоге
  7. Теория, раздаточный материал
  8. В последний день обучения каждый попробует провести часть своего класса по йоге, почувствует себя учителем, получит обратную связь и личные рекомендации от преподавателя

Выдаваемые документы

Сертификат «Йога»
Диплом «Йога»*

* при успешной сдаче очного или онлайн экзамена

Как проходит экзамен

1. Очно. Сдается на следующем потоке по предварительной записи в воскресенье. Студенту необходимо привести с собой клиента для проведения тренировки в присутствии преподавателя. Включена консультация (до 1 часа) в формате "вопрос-ответ" до или после сдачи. Стоимость: 5000 рублей.

2. Онлайн. Минимум через месяц после окончания обучения студент присылает видео тренировки минимум с 1 участником в кадре. Включена онлайн консультация (до 1 часа) посредством видеосвязи. Консультация бесплатно.

Заявки на консультацию присылать на почту: yoga@cbb.ru. Тема письма: "заявка на консультацию". В письме указать ФИО, контактный телефон и период обучения.

Курс подойдет для:

Результат обучения

После прохождения курса студент получает знания основ йоги, освоение более 50 асан (базовых поз йоги), вариантов прогрессии упражнений, самых популярных дыхательных практик. Умение составлять полноценную практику по йоге для индивидуального занятия или занятия в группе. Получение личного опыта и внедрение отдельных элементов или всю практику в жизнь.

О курсе простыми словами

На сегодняшний день йога популярна во всём мире. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму и обрести душевный покой. Йога – это отличная возможность качественно улучшить свою жизнь.

Йога состоит из поз или асан, которые предназначения для развития силы, гибкости, подвижности суставов, баланса и координации.

В рамках данного курса мы рассмотрим более 50 асан, т.е. поз из йоги, которые направлены на укрепление всех мышечных групп, улучшение гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины, а также улучшение баланса и координации. Данные упражнения можно использовать при составлении комплексов тренировок в персональной работе тренера, при работе в мини-группах, на групповых занятиях или в онлайн-формате.

Отдельное внимание в этом курсе уделим пранаяме, дыхательным практикам, задержкам дыхания, которые могут также помочь качественно улучшить жизнь каждого человека, например, снять стресс, улучшить психоэмоциональное состояние, наполниться энергией, ресурсом, привнести больше гармонии, спокойствия в жизни.

Преподаватель

Теги:  Тренировки

Дополнительные курсы:

Задать вопрос

Ждите…
clean
_