О здоровье и молодости кожи сегодня и всегда

Зима распрощалась с нами, оставив после себя гнев тусклой и сухой кожи. Если добавить к этому возникшую  необходимость как можно чаще мыть руки, чтобы предотвратить распространение  микробов – а  частое мытьё рук предполагает использование дезинфицирующих средств – состояние кожи рук становится совсем печальным.  

Мыло для рук при частом использовании жёстко воздействует на кожу, вплоть до появления раздражения. Поэтому после каждого мытья рук дерматологи настоятельно советуют смягчать кожу увлажняющим кремом для пополнения естественного кожного барьера. Мыть руки горячей водой не рекомендуется. Достаточно мыть руки  20 секунд, не забывая тщательно очищать кожу между пальцами и вокруг ногтей. 

Кожу лица  эксперты советую очищать мягкими, увлажняющими и  не ароматизированными очищающими средствами. 

Статьи о долголетии:
Не поддавайся возрасту, улучшая мышечную массу, Как прожить дольше, 5 правил, продлевающих жизнь, О здоровье и молодости кожи сегодня и всегда, Выбор долгожителей, Добро пожаловать в здоровое будущее, Интенсивные тренировки уменьшают старение на клеточном уровне, Походка в среднем возрасте и активное долголетие, Арифметика долголетия.

Опираясь на данные исследований, дерматологи подчёркивают полезное воздействие тренировок на кожу. Так, например, исследование 2015 года, опубликованное в журнале Aging Cell показывает, что тренировки на выносливость и высокоинтенсивная аэробная тренировка могут предотвращать и уменьшать признаки старения в коже, а в обзоре исследований 2016 (публикация   Current Behavioral Neuroscience Reports) отмечается, что способность физических упражнений бороться со стрессом, вносит вклад в профилактику старения кожи.  

Совет от дерматологов: после тренировки  необходимо, как минимум,  ополоснуть  лицо, чтобы удалить накопившийся пот, кожный жир и микроорганизмы. Это можно сделать косметическими салфетками для лица. И затем обязательно увлажнить кожу  своим  лёгким увлажняющим средством.