Top.Mail.Ru

Всемирный обзор фитнес-трендов на 2023 год

Ежегодный всемирный опрос ACSM Health & Fitness Journal® для определения отраслевых тенденций специалистами в области здоровья и фитнеса проводится уже 17-й год подряд. Пандемия COVID-19, безусловно, повлияла на опрос 2021 года и продолжилась в 2022, но в 2023 некоторые тенденции станут лидерами, тогда как другие уйдут в тень из-за выхода мира из изоляции, вызванной COVID-19.

Тенденция № 1 в 2023 году, как и в 2022 году, — носимые технологии. Домашние тренажерные залы были №2 в 2022 году, но опустились до №13 в 2023 году. Фитнес-программы для пожилых людей вернутся в 2023 году, пробившись в десятку лучших на №4. Функциональная фитнес-тренировка, популярная форма упражнений для пожилых людей, является тенденцией № 5 на 2023 год.

Тренды

Результаты опроса этого года вполне можно назвать «как восстановление после пандемии влияет на фитнес-индустрию» или «что случилось с онлайн-тренировками и домашними спортзалами»? В эпоху карантина COVID-19, масок для лица, социального дистанцирования и закрытия оздоровительных клубов профессионалы в области фитнеса ушли в сферу онлайн-доставки фитнес-программ.

Фактически, опрос 2021 года определил онлайн-обучение как тенденцию №1. В 2022 году он опустился на 9-е место и теперь не входит в топ-20, заняв 21-е место. Персональные онлайн-тренировки упали с 17-го места в 2022 году на 26-е место в 2023 году. Домашние тренажерные залы были на 2-м месте в 2022 году, опустившись на 13-е место в 2023.

Индустрия здоровья и фитнеса возвращается к основам, а силовые тренировки со свободными весами занимают второе место. Тенденцией №3 в 2023 г. стали тренировки с собственным весом, а трендом №5 в 2023 стали функциональные тренировки. Фитнес-программы для пожилых людей стали трендом №4 в 2023 году.

Ежегодный опрос помогает специалистам в области здравоохранения и фитнеса принимать важные бизнес-решения для будущего роста и развития. Инвестиции могут быть основаны на новых тенденциях, которые были выявлены специалистами в области здравоохранения и фитнеса во всем мире, вместо того, чтобы основывать эти решения на последних рекламных роликах об упражнениях, которые можно найти на телевидении, в социальных сетях, или на следующей самой популярной знаменитости, поддерживающей продукт.

За последние 17 лет редакторы этого журнала (HFJ) разработали и распространили электронный опрос, разосланный тысячам профессионалов по всему миру, чтобы предсказать тенденции в индустрии здоровья и фитнеса на следующий год. Автор благодарен всем тем, кто способствовал успеху этих исследований на протяжении многих лет.

Тренды 2

В этом отчете описаны 20 главных фитнес-трендов на 2023 год. Для сравнения 10 основных тенденций из опросов за последние 17 лет. См. всеобъемлющую сравнительную таблицу, доступную в интернете по адресу https://links.lww.com/FIT/A288.

Результаты опроса 2023 года показывают потенциальные тенденции. Нет ничего необычного в том, что потенциальные тенденции выпадают из топ-20, а позже их называют причудой. Новыми в топ-20 тенденций на 2023 год являются тенденция № 4 — фитнес-программы для пожилых людей, тенденция № 5 — функциональные фитнес-тренировки и тенденция № 9 — использование сертифицированных специалистов по фитнесу.

Онлайн-занятия в прямом эфире и по запросу занимали 26-е место в 2020 году, 1-е место в 2021 году, но опустились до 21-го места в 2023 году. Со 2-го места в 2022 году до 13-го в 2023 году — это домашние тренажерные залы. В число 20 лучших с 2022 г. продолжают входить укрепление здоровья на рабочем месте и благополучие на рабочем месте (№ 18 в 2020 г., № 27 в 2021 г., № 28 в 2022 г., а теперь № 30), дети и физические упражнения (№ 20 в 2020 г., № 28). на 2021 г., № 29 на 2022 г. и № 31 на 2023 г.) и показатели результатов (№ 20 на 2021 г., № 22 на 2022 г. и № 29 на 2023 г.).

Топ-20 мировых фитнес-трендов на 2023 год

  1. Носимая технология
  2. Силовые тренировки со свободными весами
  3. Тренировки с собственным весом
  4. Фитнес-программы для пожилых людей
  5. Функциональная фитнес-тренировка
  6. Активный отдых на свежем воздухе
  7. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)
  8. Упражнение для похудения
  9. Использование сертифицированных специалистов по фитнесу
  10. Персональные тренировки
  11. Основная тренировка
  12. Круговая тренировка
  13. Домашние тренажерные залы
  14. Групповые тренировки
  15. Упражнения — это лекарство
  16. Медицина образа жизни
  17. Йога
  18. Лицензия для профессионалов фитнеса
  19. Коучинг здоровья/благополучия
  20. мобильных приложений для упражнений

Разберём каждый пункт рейтинга более подробно.

1. Носимые технологии

Тренды 3

Носимые технологии включают в себя фитнес-трекеры, умные часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS-слежения, а также фитнес-трекеры и трекеры активности, которые могут отслеживать частоту сердечных сокращений, калории, время сидения, сон и многое другое.

Носимые технологии были тенденцией № 1 после того, как они были представлены в опросе в 2016 году, за исключением 2018 года (№ 3) и 2021 года (№ 2). Эти устройства используются в качестве счетчика шагов и монитора сердечного ритма и могут отслеживать температуру тела, калории, время сидения, время сна и многое другое. Изначально стоял вопрос точности носимой техники, но эти вопросы, похоже, были решены. Новые инновации включают артериальное давление, насыщение кислородом, температуру тела, частоту дыхания и электрокардиограмму.

2. Силовые тренировки со свободными весами

Сосредоточив внимание на правильном движении и технике подъема, это упражнение включает использование штанг, гантелей и/или гирь для улучшения или поддержания мышечной формы путем манипулирования повторениями, подходами, темпом, нагрузкой и выбором упражнений для достижения конкретных целей мышечной подготовки.

Опросы, проведенные до 2021 года, включали категорию, описываемую как «силовые тренировки». Это описание было сочтено слишком широким; поэтому в 2020 году силовые тренировки были пересмотрены в пользу более конкретных силовых тренировок со свободными весами. В эту категорию входят занятия со свободными весами, штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами. Тренировки со свободными весами дебютировали на 4-м месте в 2020 году и опустились на 8-е место в 2021 году, а затем на 4-е место в 2022 году.

3. Тренировка с собственным весом

Сочетание многоплоскостной массы тела и нейромоторных движений с массой тела в качестве основного сопротивления определяет эту тенденцию. Тренировки с собственным весом требуют минимального оборудования и пространства, что делает их недорогими и функциональными. Тренировки с собственным весом впервые появились в опросе тенденций в 2013 году (3-е место) и были 2-м в 2017 г., 4-м в 2018 г. и 5-м в 2019 г., прежде чем опустились на 7-е место в 2020 г., а затем снова поднялись на 3-е место в рейтинге.

2021 г., затем на 8-е место в 2022 г. Хотя тренировки с собственным весом существуют уже давно, до 2013 г. они не появлялись в качестве тренда в обзорах, потому что стали популярными (как определенная тенденция) в спортзалах по всему миру только в последние годы. десятилетие.

4. Фитнес-программы для пожилых людей

Тренды 4

Это тенденция, которая подчеркивает и удовлетворяет потребности в фитнесе бэби-бумеров и старшего поколения. Люди живут дольше, работают дольше и хотят оставаться здоровыми и физически активными на протяжении всей жизни. Эта тенденция возвращается после того, как в 2007 году она была в топ-10 (тенденция № 2) и опустилась до № 11 в 2017 году. 2020 г., № 9 в 2021 г. и № 11 в 2022 г.

У бэби-бумеров (и старшего поколения) в целом больше свободных денег, чем у их более молодых коллег, и фитнес-клубы могут извлечь выгоду из этого растущего рынка. Изменение атмосферы (включая свет и тип музыки) спортивных залов, чтобы сделать ее более дружелюбной к старшему поколению в традиционное медленное время дня, — это тип тенденции, которая, кажется, завоевывает популярность в коммерческих клубах.

5. Функциональная фитнес-тренировка

Тренировка для улучшения баланса, координации, функциональной силы и выносливости для улучшения повседневной деятельности. Программы упражнений отражают реальную деятельность, которую человек может выполнять в течение дня. Функциональная пригодность впервые появилась в опросе на 4-м месте в 2007 году, но опустилась на 8-е место в 2008 году и на 11-е место в 2009 году.

В 2010 году она снова появилась в топ-10 на 7-м месте, а в 2011 году — на 9-м месте. В 2012 году функциональная пригодность была 10-й тенденцией и достигла 8-го места в 2014 году, но опустилась до 14-го места в 2021 и 2022 годах. Эта тенденция обычно фокусируется на использовании силовых тренировок для улучшения необходимого баланса, координации, мышечной силы и выносливости. для улучшения повседневной жизни, как правило, у пожилых людей, но также и в клинических группах населения.

6. Активный отдых на свежем воздухе

Тренды 5

Эта тенденция позволяет специалистам в области здравоохранения и фитнеса предлагать больше мероприятий на свежем воздухе, таких как групповые прогулки, поездки или организованные походы. Мероприятия могут быть короткими, однодневными или запланированными многодневными экскурсиями, наряду с задачами ECO, такими как гребля на байдарках, каякинг, катание на горных велосипедах и пешие походы по пересеченной местности.

Возможно, из-за ограничений, связанных с COVID-19, в последнее время стало популярным больше активного отдыха. В 2021 году мероприятия на свежем воздухе заняли 4-е место, а в 2022 году — 3-е. Участники встречаются в местном парке, пешеходной зоне или на велосипедной дорожке, как правило, с назначенным лидером. Эта тенденция для специалистов в области здравоохранения и фитнеса предлагать своим клиентам мероприятия на свежем воздухе началась в 2010 году. В том году мероприятия на свежем воздухе заняли 25-е место в ежегодном опросе, а в 2011 году — 27-е место.

7. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)

Эти программы упражнений обычно включают в себя повторяющиеся серии упражнений высокой интенсивности (более 80% максимальной частоты сердечных сокращений) в сочетании с периодами отдыха. Высокоинтенсивные интервальные тренировки можно применять к различным упражнениям.

8. Упражнение для похудения

Тренды 6

Эта тенденция включает в себя программы по снижению веса с программой упражнений. Сочетание физической активности и тренировок с диетами и кулинарными мастер-классами может иметь дополнительные преимущества. Возможно, из-за карантина, введенного COVID-19, и связанного с этим предполагаемого (или реального) набора веса в 2022 году вернулись упражнения для похудения (№ 5).

Большинство диетических программ рекомендуют включать некоторые формы программы упражнений в распорядок дня с ограничением калорий, добавляя в уравнение расход калорий на физическую активность. Упражнения для программ по снижению веса вошли в топ-20 трендов с момента начала исследования. В 2009 году упражнения для похудения занимали лишь 18-е место, прежде чем вновь обрести популярность в 2015 году. Начиная с 2016 года, эта тенденция начала опускаться в списке до 16-го места в 2021 году.

9. Использование сертифицированных специалистов по фитнесу

Особое внимание уделяется важности найма сертифицированных специалистов в области здоровья и фитнеса, которые завершили образовательные программы и имеют полностью аккредитованные сертификаты здоровья и фитнеса. Эта тенденция дебютировала на 6-м месте в 2019 году, затем опустилась на 10-е место в 2020 году и была на 13-м месте в 2021 и 2022 годах.

Важность найма сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса через образовательные программы и аккредитованные программы сертификации остается устойчивой тенденцией. Все больше сертификационных программ аккредитованы различными сертификационными агентствами, что позволяет работодателям легко получить доступ к подтверждению сертификации через Реестр специалистов по физическим упражнениям.

10. Персональные тренировки

Тренды 7

Персональные тренировки включают в себя постановку целей, оценку физической формы и программирование упражнений с тренером один на один. Персональные тренеры предоставляют инструкции по технике упражнений, следят за улучшением и прогрессом в тренировках с каждым клиентом и на основе прогресса клиента. Тренировки один на один продолжают оставаться сильной тенденцией, поскольку профессия персонального тренинга становится все более доступной в Интернете, в клубах здоровья, дома и на рабочих местах.

Персональные тренировки включают в себя фитнес-тестирование и постановку целей, при этом тренер сотрудничает один на один с клиентом, чтобы прописать тренировки, соответствующие его или ее индивидуальным потребностям и целям. С тех пор, как это исследование было впервые опубликовано в 2006 году (1), персональные тренировки вошли в топ-10 трендов, достигнув 3-го места в 2008 и 2009 годах, а в 2023 году опустились до 10-го места.

11. Основная тренировка

Это направление представляет собой тренировку, в которой особое внимание уделяется кондиционированию стабилизирующих мышц туловища, живота и спины. В основной тренировке используются стабилизирующие мячи, балансировочные тренажеры с половинным мячом, качающиеся доски, пенопластовые ролики, вес тела и свободные веса.

Основные тренировки входили в десятку лучших фитнес-трендов с 2007 по 2010 год, где занимали пятое место. Немного опустившись на 6-е место в 2011 году, 7-е место в 2017 году и 9-е место в 2013 году, теперь он снова приобрел популярность. Основная тренировка была на 21-м месте в 2022 году, но не входила в топ-20 с 2018 года, когда она была на 19-м месте. Тренировка основных мышц улучшает общую стабильность туловища и передает ее конечностям, позволяя человеку выполнять требования повседневной деятельности и заниматься различными видами спорта, требующими силы, скорости и ловкости.

12. Круговая тренировка

Круговая тренировка обычно представляет собой группу примерно из 10 упражнений, которые выполняются последовательно и в заданной последовательности. Каждое упражнение выполняется в течение определенного количества повторений или в течение установленной продолжительности перед коротким отдыхом и переходом к следующему упражнению. Круговая тренировка впервые появилась в 2013 г. (№18) в топ-20 трендов, а в 2015 г. заняла 14-е место по сравнению с №15 в 2014 г. В 2016 г. она занимала №18 и №19 в 2017 г. не входил в топ-20 фитнес-трендов 2021 и 2022 годов, но занимал 17-е место в 2018 и 2020 годах.

13. Домашние тренажерные залы

Домашние тренажерные залы могут использовать такое оборудование, как эспандеры, свободные веса, кардиотренажеры и многие другие варианты фитнеса. Они могут быть индивидуальными или семейными, самостоятельными или сопровождаться онлайн-классами. Этот тренд был популярной альтернативой походу в спортзал во время карантина COVID-19.

Домашние спортзалы могут использовать минимальное оборудование или дорогие беговые дорожки и велосипеды. Домашние тренажерные залы уже второй год появляются в качестве фитнес-тренда, но опустились со 2-го места в 2022 году до 13-го в 2023 году. По мере того, как мир выходит из изоляции, вызванной пандемией COVID-19, производителям домашних тренажеров корректировки, в том числе снижение цен на оборудование, чтобы убедить потребителей в том, что домашние спортзалы являются лучшим вариантом.

14. Групповая тренировка

Тренды 8

Тренировка групповым упражнениям включает инструкторов, обучающих и ведущих отдельных лиц через личные групповые занятия (определяемые как более пяти участников). Эти типы занятий предназначены для разных уровней физической подготовки с использованием различного оборудования для обучения многим формам упражнений, от кардио и велотренировок в помещении до танцев и степ-классов.

Только в 2017 году групповые тренировки вошли в топ-20, заняв 6-е место, а затем 2-е в 2018 и 2019 годах и немного опустившись до 3-го места в 2020 году. Групповые тренировки резко упали до 17-го места в 2021 году и 20-го места в 2022 году. Резкое падение в опросе тенденций 2021 и 2022 годов может быть результатом закрытия спортивных залов или введения ограничений на общественные собрания.

15. Упражнения — это лекарство

«Физические упражнения — это лекарство» (EIM) — это глобальная инициатива в области здравоохранения, которая побуждает врачей и других медицинских работников включать оценку физической активности и лечение в качестве стандарта при разработке плана лечения. Организация «Упражнения — это медицина» рекомендует врачам направлять пациентов к научно обоснованным программам упражнений и к квалифицированным специалистам в области здоровья и фитнеса.

Кроме того, EIM признает профессионалов в области здравоохранения и фитнеса частью команды здравоохранения в своих местных сообществах. Упражнения — это лекарство были тенденцией № 7 в 2017 году, № 12 в 2018 году, № 10 в 2019 году и подскочили до № 6 в 2020 году и № 7 в 2021 году, прежде чем опуститься на № 12 в 2022 году. Новые учетные данные EIM теперь доступны после завершения. онлайн-курса для всех, кто имеет степень бакалавра в области физических упражнений, физиологии упражнений или кинезиологии.

16. Медицина образа жизни

Медицина образа жизни пропагандирует здоровое поведение как основу медицинского обслуживания, профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Примеры целевого поведения пациентов включают, помимо прочего, отказ от употребления табака, улучшение питания, увеличение физической активности, умеренное потребление алкоголя и стресса, а также усиление социальных связей.

Медицина образа жизни — это основанная на фактических данных практика оказания помощи отдельным лицам и их семьям в принятии и поддержании здорового образа жизни, влияющего на здоровье и качество жизни. Категория обследования образа жизни впервые появилась на 16-м месте в 2020 году, на 18-м месте в 2021 году и была 19-й тенденцией в 2022 году, прежде чем вернуться на 16-е место в 2023 году.

17. Йога

Тренды 9

Йогой можно заниматься индивидуально, в группах, с живым инструктором или без него в таких формах, как силовая, горячая или восстановительная йога. Учебные видеоролики, книги и сертификаты по йоге от новичка до эксперта предоставляют передовые методы и практики для студентов всех уровней. Традиционная йога включает в себя хатху, виньясу, аштангу, бикрам и йогу Айенгара, но она получила множество более поздних версий и теперь доступна в виде видео и книг по запросу.

Йога впервые появилась в топ-10 этого опроса в 2008 г., выпала из топ-20 в 2009 г., но успешно вернулась в опросах 2010 г. (№14) и 2011 г. (№11). Йога заняла 7-е место, но с 2010 года входит в топ-20.

18. Лицензия для профессионалов фитнеса

Некоторые профессии в Соединенных Штатах и во всем мире регулируются лицензированием. Эта тенденция поддерживает лицензирование профессионалов в области фитнеса, таких как персональные тренеры, физиологи и специалисты по клинической физкультуре. Например, люди не могут называть себя врачом или медсестрой, не имея соответствующей государственной лицензии штата, и во многих местах то же самое относится к физиотерапевту или диетологу.

В фитнес-индустрии наблюдается тенденция к регулированию деятельности профессионалов фитнеса. Лицензирование для профессионалов в области фитнеса впервые появилось в качестве фитнес-тенденции в 2018 году, когда оно заняло 16-е место, затем 18-е место в 2019 году и 15-е место в 2020 году, а затем заняло 19-е место в 2021 году и 18-е место в 2022 году.

19. Коучинг здоровья/благополучия

Эта тенденция использует подход один на один, а иногда и в небольших группах, при этом тренер обеспечивает поддержку, постановку целей, руководство и поддержку. Коуч по вопросам здоровья/благополучия фокусируется на ценностях, потребностях, видении, краткосрочных и долгосрочных целях клиента, используя методы изменения поведения, которые определяют стратегии вмешательства.

Предыдущие опросы включали оздоровительный коучинг, но в опросе 2019 года был добавлен термин «здоровье», который лучше описывает эту тенденцию. Велнес-коучинг входит в топ-20 тенденций с 2010 года и занимает 17-е место в 2014 году, 13-е место в 2015 и 2016 годах, 15-е место в 2017 году, 18-е место в 2018 году, 11-е место в 2019 году, 9-е место в 2020 году, 11-е место по 2021 г. и № 10 на 2022 г. Это тенденция, которая интегрирует поведенческую науку в программы укрепления здоровья и медицины образа жизни.

20. Мобильные приложения для упражнений

Эти приложения, совместимые с большинством мобильных устройств, могут включать звуковые и визуальные подсказки о начале движения при малоподвижном образе жизни или о том, когда начинать и прекращать упражнения. Эти приложения выпускают различные компании и бренды, включая FitOn®, Adidas Training®, Map My Fitness®, Sworkit®, Daily Workout Fitness Trainer®, Aaptiv®, 8fit®, Fitify®, Asana Rebel®, Jefit®, Pacer®, MyFitnessPal®, Seven®, Gymshark®, Fitplan®

Написать отзыв

Ждите…
clean
_