Лучший способ достичь своих фитнес целей

Если вы хотите сохранить мотивацию к занятиям спортом, найдите друга для тренировок, — советуют эксперты из Гарварда.

Ничто не работает так эффективно, как упражнения с друзьями. Привлечение партнера или группы единомышленников для посещения тренажерного зала способствует укреплению социальных связей, духу товарищества и ответственности во время тренировок, и все это повышает вероятность того, что вы будете придерживаться своего распорядка тренировок.

Исследования учёных Гарвардского университета показали, что у людей есть серьезные биологические и культурные стимулы избегать упражнений. Это потому, что исторически для нашего выживания приходилось избегать ненужных затрат энергии, чтобы мы могли посвящать время важным задачам, таким как поиск еды и передача нашей генетики.

Подавляющему большинству из нас трудно заниматься спортом, и у всех нас есть глубокие фундаментальные инстинкты, позволяющие избегать этой активности. Даже люди, которые придерживаются своего расписания тренировок, не всегда находят внутреннюю мотивацию для движения. Тренировка с другом (или дружеской группой) предлагает стимул для тренировок в виде полезного социального опыта.

Технологии также могут помочь вам найти друзей по тренировкам

Глобальная пандемия усложнила нашу способность общаться во время тренировок, открывая путь для продуктов и брендов, которые виртуально связывают нас. Отчасти поэтому успех фитнес — технологий стремительно растет, поскольку такие компании, как Peloton, извлекают выгоду из процветающих онлайн — сообществ.

Хотя технологии не являются полным решением для фитнеса и иногда могут усугубить неравенство в тренировках, это полезный инструмент, побуждающий больше людей двигаться.

Источник: https://www.msn.com