Могут ли витамины помочь похудеть?

Нет, нет ни одного витамина, который можно было бы принимать для снижения веса. Тем не менее, диетологи отмечают, что некоторые витамины могут косвенно влиять на ваш вес. Витамин B, например, поддерживает полноценное функционирование вашего метаболизма, позволяя вашему телу непрерывно преобразовывать калории в энергию. Низкий уровень витамина B означает, что ваш метаболизм не будет работать так эффективно, как мог бы, что может помешать достижению целей по снижению веса. А если у вас мало железа, вы можете испытывать усталость, слабость и низкий уровень энергии, что может затруднить тренировку и привести к проблемам с потерей веса.

Некоторые исследования также обнаружили корреляцию между витамином D и потерей веса: люди с избыточным весом, которые принимали добавки кальция и витамина D, теряли больше жира на животе, чем люди, которые не принимали добавки. Однако неясно, как именно витамин D влияет на потерю веса и управление им. Возможно, он может помочь облегчить симптомы депрессии, которые могут включать увеличение веса или изменение пищевого поведения, но причина связи витамина D с потерей веса остается неизвестной.

Таким образом, если ваша цель — похудеть, добавление витаминных добавок в свой рацион, вероятно, не приведет вас к тому, чего вы хотите. Совет диетологов? Подпитывайте свое тело так, чтобы это работало на вас, потребляя «достаточное количество фруктов и овощей (где вы можете получить эти витамины), уважая свои предпочтения». Вы почувствуете себя лучше и сможете достичь своих целей, включая снижение веса.

Источник: https://www.msn.com/