Ментальное здоровье и диетические факторы

Учёные Бингемтонского университета штата Нью-Йорк проанализировали различные группы продуктов питания, которые связаны с психическим расстройством у мужчин и женщин в возрасте 30 лет и старше, а также изучили различные модели питания в зависимости от частоты физических упражнений и психических расстройств. Результаты показывают, что психическое здоровье женщин в большей степени связано с диетическими факторами, чем у мужчин.

Психика

Психический дистресс и частота физических упражнений были связаны с различными моделями питания и образа жизни, которые подтверждают концепцию изменения диеты и факторов образа жизни для улучшения психического благополучия.

В ходе исследования была обнаружена общая взаимосвязь между здоровым питанием, физическими упражнениями и психическим благополучием. Из-за нездоровой диеты уровень психических расстройств был выше у женщин, чем у мужчин, что подтвердило, что женщины более восприимчивы к нездоровому питанию, чем мужчины.

Быстрое питание, пропуск завтрака, кофеин и пища с высоким гликемическим индексом (HG) – всё это связано с психическим расстройством у женщин среднего возраста. Фрукты и темно-зеленые листовые овощи связаны с психическим благополучием. Дополнительная информация, которую учёные узнали из этого исследования, заключается в том, что физические упражнения значительно уменьшили отрицательную связь еды HG и фаст-фуда с психическим расстройством.

На основании этого и других исследований диета и физические упражнения могут быть первой линией защиты от психических расстройств у женщин.

Источник: https://www.worldhealth.net

Ждите…
clean
_