Как укрепить женское здоровье

После менопаузы женщины с большей вероятностью наберут вес, увеличится общее / центральное ожирение и метаболические нарушения, такие как повышение уровня триглицеридов и плохого холестерина. Вместе эти изменения в конечном итоге увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Примерно в это же время женщины часто менее физически активны, что приводит к снижению мышечной массы и повышенному риску падений и переломов. В результате всех этих изменений женщины в постменопаузе часто страдают от снижения самооценки и самооценки, которые напрямую связаны с общим психическим здоровьем.

Было показано, что физическая активность сводит к минимуму некоторые из многих проблем со здоровьем, связанных с менопаузой. Эффект танцев, в частности, уже был исследован в отношении улучшения состава тела и функционального состояния. Однако в нескольких исследованиях изучалось влияние танцев на образ тела, самооценку и физическую форму у женщин в постменопаузе.

Это новое исследование было разработано для анализа влияния танцевальной практики на состав тела, метаболический профиль, функциональную подготовку и самооценку у женщин в постменопаузе. Хотя размер выборки был небольшим, исследование показало некоторые убедительные преимущества режима танцев три раза в неделю в улучшении не только липидного профиля и функциональной пригодности женщин в постменопаузе, но также и самооценки.

Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант, потому что это приятное занятие с низкими сопутствующими затратами и низким риском травм для практикующих. Дополнительные подтвержденные преимущества регулярных танцев включают улучшение баланса, контроль осанки, походки, силы и общей физической работоспособности. Все эти преимущества способствуют укреплению способности женщины поддерживать независимый и качественный образ жизни на протяжении всей жизни.

Результаты исследования опубликованы в статье «Танцевальная практика меняет функциональную форму, липидный профиль и самооценку у женщин в постменопаузе» в Интернете 28 июля 2021 в журнале «Менопауза» Североамериканского общества менопаузы (NAMS).

Источник: https://www.sciencedaily.com