Как прожить дольше
Будем откровенны: мы все хотим знать секреты долголетия. И, кто как ни долгожители знают их лучше остальных?
100-летняя королева велнеса Deborah Szekely, которая в 1958 году основала знаменитый Golden Door spa в Лос-Анджелесе - чуть ли не первый спа салон в Америке — кое-что знает о долголетии и советует:
- Питайтесь свежими продуктами по сезону. Местная пища обладает жизненной силой, за которую ваш организм вам скажет спасибо.
- Обозначьте физические упражнения как жизненный приоритет. Ещё совсем недавно сегодня уже 100летняя Deborah Szekely начинала каждый день с тренировки. Всегда! Без исключений!
Статьи о долголетии:
Как прожить дольше, 5 правил, продлевающих жизнь, О здоровье и молодости кожи сегодня и всегда, Добро пожаловать в здоровое будущее, Интенсивные тренировки уменьшают старение на клеточном уровне, Походка в среднем возрасте и активное долголетие, Арифметика долголетия.
Научитесь распоряжаться временем. Ежедневник – всё, что для этого потребуется. И 5 маркеров разного цвета.
В конце недели просмотрите все записи за неделю. Подчеркните голубым цветом то, что нужно было обязательно сделать; чёрным – то, на что можно было не тратить время; красным – всё, что было хорошо для здоровья; зелёным – всё, что способствовало вашему развитию (чтение, физические упражнения и т.д.); и вашим любимым цветом – всё, отчего получили удовольствие. Посмотрев на цвета, вы сможете следующую неделю провести ещё продуктивнее.
- Оставляйте время для друзей. Дружба не возникает в одночасье. На это уходят годы. Но поддержка верных друзей и радость общения неоценимы.