Фитнес для карьеры

Исследования последовательно показывают:  траектория карьеры уверенно  идёт вверх, если выработана привычка регулярных тренировок.

В 2014 исследователи Стэнфордского университета, США   измеряли уровни креативности, когда участники исследования сидели и вовремя движения, в данном случае во время ходьбы. Результаты исследования, опубликованные в журнале Экспериментальной  Психологии (Journal of Experimental Psychology), констатировали: выход креативности, в среднем, увеличивался на 60%  во время ходьбы по сравнению с  креативностью за рабочим столом. 

Когда мы двигаемся или ходим  — поясняют авторы исследования  — уровни нейротрофического фактора мозга, протеина, который стимулирует функцию мозга, повышаются.  Многие лучшие идеи рождаются во время движения. 

Занятия фитнесом помогают не только достичь высших эшелонов профессионализма, но и сохранить свежесть и здоровье на этой высоте. Исследование 2019 года, представленное  в журнале Неврология (Neurology) , показывает, что  аэробная тренировка увеличивает кортикальную плотность и исполнительную функцию мозга – память, мыслительный и познавательный контроль у молодых людей и помогает устранить разрыв в когнитивной функции между молодыми людьми и людьми старшего поколения. 

Ещё одно исследование, проведённое в  Медицинском Центре Колумбийского  Университета, обнаружило, что аэробные  тренировки минимизируют изменения, которые происходят  в головном мозге каждые 10 лет жизни. Тренировки также улучшают адаптации к любым происходящим переменам: навыки, формирующиеся в спортзале, когда преодолеваются всё новые и новые вызовы, успешно переносятся в другие сферы жизни.  

Важно отметить, что и другие режимы тренировок, такие как тренировки с отягощением и йога, обладают аналогичными свойствами.